Yoga for deg

Jeg tilbyr variert undervisning i ulike former for yoga;
Hatha yoga

Vinyansa

Asthanga

Restorative

Meditasjon

Hatha yoga skiller seg fra yoga i Vinyansa-stil ved at den beveger seg i et langsommere tempo med søkelys på justering og forbindelse til pusten.

 

Vinyansa beveger seg gjerne med en raskere pust til bevegelse i tempo. Å lære å bevege seg mer bevisst og med intensjon har mange fordeler som inkluderer generell forbedring av fysisk og psykisk helse.

 

I Ashtanga yoga vektlegges tre hoveddeler og disse bør alltid utføres sammen: pranayama, asana og drishti. Praksisen med drishti -også kjent som å stirre (mykt fokusere øynene på et bestemt punkt), kan hjelpe oss til å forstå at der våre øyne ser vil vårt fokus ligge.  Å praktisere denne typen yoga kan hjelpe utøvere med å utvikle en konsentrasjon som utfyller den rytmiske koblingen av pust og bevegelse i Vinyasa yoga, og å oppleve hvordan det er å være i meditasjonsstrømmen.

 

Restorativ yoga setter søkelys på avslapping. Da bruker man færre stillinger og modifikasjoner for å gjøre øvelsene enklere og mer avslappende, slik at tyngdekraften kan gjøre jobben. 

​